大暑的意思是气温高涨,炎暑将临。中国南方大部分地区气温高涌,华南东南季风盛行。此时,天气酷热,人体出汗多,消耗大,不知不觉中多了食欲。中国夏季的饮食习俗有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
但是要注意饮食卫生。进入三伏天,北方冷高压也开始泛滥。江南多地气温高、高温多,南方却比较干燥,而且多雷雨,在吹东南风的同时,也容易导致湿气入侵人体。湿气一般包括,湿度大,风速小,风速小,这些特点都会造成湿热,湿气在体内蓄积,不能散发出去,久而久之形成了湿热,带来的身体健康就是头重脚轻,老病复发。小暑的饮食,要注意搭配健脾、益气的食物,适合肠胃消化功能不好,脾胃虚寒的,或有胃功能低下,食欲不振,腹胀腹泻等,忌食生冷食物。
7、三伏天要忌冷饮
三伏天,天气闷热,易受疾病传染,对人的生理、健康、心情、运动等影响极大。
小暑要喝什么1、绿豆:绿豆具有清热解毒、补脾养胃的功效。将绿豆洗净后切成小块,放入杯中,加适量水煮沸,隔水饮服。绿豆性凉,对于心寒凉的老人和孩子,可起到养胃、清热、解毒、止渴、利尿等功效,对胃肠功能差的人群、肠道细菌也有很好的预防作用。
2、苦瓜:苦瓜是高热量食物,它含有大量的维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。苦瓜含蛋白质、脂肪、碳(研习更多 12生肖婚姻最佳配对内容请关注 :奇缘网,wwW.iqIyuAn.Cc);水化合物、无机盐和无机盐等。苦瓜能清热解毒、健脾开胃、补肾健脾、清热利水。
3、梨:梨果性凉,味甘,多食可清热生津,生津润燥,除烦止渴。
4、苹果:苹果有一定的消暑功能,它含有大量的果胶,解热祛暑,其所含的果胶能降低血液黏度,预防高血压。苹果中还含有大量的钾,其钠、钾、钙、磷、钠、维生素B1等。