每个人都有做梦的经历，有时候做的梦是美好的，也有可能是让人感到恐惧的。
早晨醒来后，有一些人会觉得很疲劳，甚至因为做梦而感到疲惫不堪。
为什么会感到疲劳？ 做梦是我们大脑在休息时自然进行的一项活动。
当我们熟睡时，大脑会进入不同阶段的睡眠状态，其中包括快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在每个睡眠阶段中，大脑会产生不同类型的梦，这些梦可以影响我们的身体和情绪。
如果我们在快速眼动期（REM）梦见一些充满压力和焦虑的事情，那么当我们醒来时，我们会感到疲劳和不安。
如何减轻疲劳？ 虽然我们无法完全避免做梦带来的疲劳和不适感，但是有一些方法可以帮助我们减轻这种感觉： 1.
维持健康的睡眠习惯 保持规律的睡眠和充足的睡眠对于避免疲劳十分重要。
建议每晚睡眠时间保持在7-9小时之间，最好每天的睡眠时间保持一致。
2.
放松身心 在睡前进行一些放松的活动，比如冥想、瑜伽或深呼吸，可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感。
3.
把注意力放在积极的事情上 如果你在做梦时遇到了一些不愉快的事情，尽量不要让它影响你的情绪。
当你醒来时，把注意力转移到积极的事情上，比如一个你期待的活动或一个心仪已久的计划，这会有帮助减轻做梦带来的不适感。
总之，虽然做梦带来的疲劳和不适感是无法完全避免的，但是我们可以通『推荐更多 星座月份表文章请关注 :星讯网,WWw.XinGXUn.cC〕】过保持良好的睡眠习惯，放松身心和积极的心态来减轻这种感觉。
这样我们才能以最佳状态迎接新的一天。