近来，许多人都在注意自己的饮食，节制食物量，这是一种很好的习惯。
但是，有些人却因为吃的太少而导致夜晚总是做梦的现象。
这种现象在医学上有个专门名称，叫做“快速眼动睡眠”（Rapid
Eye
Movement,
REM）。
快速眼动睡眠是每一个人都会在睡眠过程中经历的一种睡眠状态。
在这『分析更多 星座时间文章请关注 :雪球星座日期网,wwW.imxUEqIu.COM』个状态下，人的眼球会快速运动，大脑也会更加活跃，进入梦境状态。
而当我们在睡眠状态下进入快速眼动睡眠的时间太长，或者频率过高，就会导致睡眠质量不佳，甚至引起头痛、恶心、嗜睡等症状。
那么，造成快速眼动睡眠过多的原因有哪些呢？其实，除了心理方面的原因之外，生活习惯也是一个非常重要的因素。
很多人在为了减肥而控制自己的饮食，导致摄入能量过少，身体无法获得足够的能量支撑代谢和运动，最终导致夜晚睡眠质量下降，也容易出现做梦的情况。
因此，对于晚上睡觉老是做梦的人来说，调整饮食、加强身体锻炼就是一个非常好的解决方案。
同时，我们还可以尝试通过听音乐、洗澡等方式来放松心情，减少夜晚做梦的频率。
总之，快速眼动睡眠虽然是我们睡眠过程中普遍存在的一种状态，但是过多的快速眼动睡眠会导致夜晚睡眠质量下降，容易出现做梦的情况。
我们需要保证身体健康、调整作息规律，从而保证深度睡眠，提高睡眠质量。