南北方过冬御寒方式吃法是暖性的。有的吃一些动物性食物,如羊肉,都属于暖性食物。寒冬进补应当多吃一些富含蛋白质,热量的食物。在吃火锅时,注意将汤、肉、生姜一起炖煮。吃得营养均衡,不仅有助于冬季的营养吸收,还能帮助体内的各种维生素和矿物质发挥作用,有益健康。
居家使用选择温度不宜过低,夏季容易滋生蚊虫,夏天容易出现皮肤干燥,口干舌燥,咽喉干裂,想让嗓子尽快恢复水热状态,少吃高脂肪和高热量的食物。冬季养生要顺应自然界的节气特点,选择阳光日照充足、通风适宜的地方进行饮食上的选择,提高自身免疫力。不要贪图一时便宜,少吃生冷食物,尽量选择温热食物,因为这会刺激脾胃,进而导致胃肠疾病的出现。
另外,冬季要注意避免空气污浊,多吃新鲜蔬菜,富含维生素的蔬菜能丰富人体的维生素A和维生素B,有利于预防感冒,对经常咳嗽、气喘、肺热咳嗽、痰多咳嗽等的人很有帮助。
3、冬季养生要吃豆腐
豆腐是富含蛋白质和B族维生素的滋补品,经常食用不但对人(研习更多 星座运势知识常识请关注 :星运网,WwW.IxiNgYun.Cc.]体健康有益,还可以起到活血化瘀、润肤养颜的功效。
蛋白质以藕、荸荠、猪腰、藕为好,荸荠切勿切丝,荸荠切忌与梨、牛肉、鸭肉、鹅肉等一起烹调,避免助火。同时,豆腐尽量避免熟透,多吃豆腐以利清热解毒,肺热咳嗽及痰多咳者不宜食用。
4、冬季养生要吃柚子
柚子含有大量的维生素C、维他命、钾等,能缓解冬季手脚冰凉、消化不良等症状。