近年来，人们生活节奏愈加快速，每个人都在承受着各种各样的压力。
对于摩羯座这样一群比较稳重的人来说，减负显得尤为重要。
首先，要通过合理规划时间来减轻负担。
在忙碌的日程中，摩羯座可以试着抽出一些时间来做自己喜欢的事情，如读书、画画等，这样可以锻炼自己的爱好，减缓从事工作等带来的压力。
其次，要学会适当地说“不”。
在工作或生活中难免会遇到一些不必要的任务或麻烦，摩羯座可以试着拒绝一些无法胜任或感到繁琐的事情，从而减轻自己的负担。
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另外，摩羯座要学会放松自我。
在平时工作之余，可以适当地进行一些休闲活动，如户外旅行、健身等，提高自己的身体素质，同时也能在放松过程中减轻紧张的情绪。
最后，摩羯座要注意个人心理健康。
可以通过适当的心理治疗或咨询来缓解工作或生活带来的压力，让自己在面对工作和生活时更加从容。
总之，减负对于每个人来说都是非常重要的。
摩羯座可以通过上述方法来减轻负担，提高生活质量，同时也可以更好地发挥自己的潜力。