13日来例假的运程
对于女性来说，例假是每个月必经的一个过程。
对于一些女性来说，例假的运程可能会较为顺利，而对于另一些女性来说，例假可能会带来许多烦恼。
那么，13日来例假所带来的运程如何呢？
首先，13日来例假的女性通常会在前几天感到一些不适，例如腹部酸痛、头痛、乏力等。
这是由于激素变化引起的，可以通过饮食调节、适量运动来缓解。
其次，在13号的第一天，大部分女性可能会感到腹部不适、腰痛等。
这时候，需要注意休息，不要贪图利益，避免加重身体不适。
同时，可以通过热敷、按摩等方式来缓解疼痛。
其次，在例假期间，女性需要更加注意卫生问题。
每天要洗澡、换卫生巾，并及时清洗私处，避免细菌滋生，导致感染。
另外，13日来例假的女性也需要注意饮食健康。
要避免辛辣食物、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。
最后，例假期间也不要忘记适量运动。
虽然不能进行剧烈运动，但适度的运动可以缓解身体不适，还可以促进血液循环，减轻经期不适。
总之，13日来例假的女性需要更加注意身体健康问题，合理饮食、正确调节心态、注意卫『浏览更多 星座性格分析文章请关注 :星座8网,wwW.xIngZuO8.CC』】生等方面，才能度过一个顺利的例假期。