睡觉应该是为人们提供充足睡眠的时间，然而我却常常发现自己在睡觉期间总是做各种梦。
对于白天感觉很累的问题，或许可以找到答案。
梦境是我们大脑在睡眠中的一种表现。
当我们提前陷入快速眼动期（REM），我们的大脑开始生成梦境。
这在一定程度上是正常的，但过多的梦境可能会影响睡眠质量。
过多的梦境会导致人们频繁的醒来，这会剥夺睡眠的优势，因此睡眠仍然感觉疲惫。
那么，如何改善睡眠质量？首先，睡前需要做一些让我们感到放松的事情，比如泡热水澡或冥想。
其次，我们需要克制自己在睡前用电子产品。
尤其是在床上使用手机或平板电脑将使我们的大脑充满光线模拟，刺激我们的大脑，适当的光线处理可以帮助我们的眼睛放松，及时入睡。
最后，一个舒适的睡眠环境。
将房间保持阴暗、凉爽与安静，或许可以帮助我们获得更好的睡眠质量。
总而言之，我们需要注意并尝试优化自己的睡眠环境和生活习惯，以便更好地享「推荐更多 十二生肖运程内容请关注 :奇运网,wWW.IQiYun.CC〕】受美妙的睡眠，减少做梦的频率，保证我们在白天有精力和动力。