天天晚上做梦白天还困，这是很多人都会遇到的问题。
辗转反侧的夜晚过去后，第二天起床依然觉得疲惫。
这种状况在工作日更加常见，对于工作和学习都是一种影响。
造成这种困境的原因有很多，其中最常见的是作息规律不良。
很多人由于工作繁忙、抑或是不规律的生活习惯，使得他们的生物钟被打乱，导致晚上难以入睡，白天精神不振。
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另外，情绪和压力也是一个常见的因素。
当我们的情绪波动和压力过大的时候，会影响我们的睡眠质量，导致晚上长时间的醒着，白天也变得困倦。
那么我们如何解决这样的问题呢？首先，我们需要建立健康的生活规律。
睡眠时间要有规律，晚上也应该尽量避免刺激性的活动，比如看手机、玩游戏等。
其次，我们能够进行适当的运动和放松。
运动可以释放身体里积累的压力，放松可以让我们的身体更轻松地入睡。
我们还可以尝试进行冥想或者深呼吸，帮助控制自己的情绪。
总的来说，天天晚上做梦白天还困是一个很常见的问题，但也是可以通过建立健康的生活规律和积极改善心情来解决的。
如果这种情况持续影响了生活和工作，建议及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。