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晚饭过量或太晚进食也会加重身体的负担，导致肠胃不适、反酸、胃口、失眠等不良症状，甚至引起慢性疾病的发生。
因此，为『研习更多 星座性格查询常识请关注 :南星星座运程网,wWw.inAnxINg.Com〗了保护身体健康，我们需要注意晚餐进食的时间和量。
推荐晚餐最好在18：00左右进食，并减少食量，多吃些易于消化的蛋白质、蔬菜和水果，少吃糖分较高、脂肪含量较高的食物和饮料。
这样可以降低晚餐带来的负担，让身体更轻松地进入睡眠状态，缓解夜间失眠、焦虑和恶梦等问题。
总之，晚上吃饱或太晚进餐容易导致梦境出现，对身体健康也会带来不良的影响，尽量避免这个现象的最好方法就是控制好晚餐的时间和食量。
让身体在睡眠中得到充分的休息，从而推动身体更加健康、生活更加美好。
