天蝎座是一个充满神秘感的星座，总是让人感觉难以捉摸。
而当天蝎座进入30岁左右的时候，身材的变化似乎就变成了一个普遍的现象。
很多人都听说过30岁之后人的代谢率会开始下降，身体的新陈代谢也不如年轻时那么快速了。
此时，许多天蝎座开始发现自己的腰围变大，手臂变粗，腹部赘肉也开始出现了。
当然，这并不意味着天蝎座们就必须接受自己身材的变形。
为了维持健康的生活状态，天蝎座在这个阶段要更加注重饮食和运动的管控。
首先，天蝎座需要保持健康的饮食习惯。
他们需要尽量避免高热量、高脂肪的食物，并多吃一些蔬菜、水果、全麦和蛋白质丰富的食物。
定期饮用充分的水分对保持身体的新「阅读更多 生肖性格常识请关注 :迎春生肖查询网,wWW.imYingcHUN.cOm』陈代谢也有非常积极的帮助。
其次，天蝎座需要尽量保持每天适量的运动量。
运动可以帮助消耗身体热量，加快新陈代谢速率。
可以尝试一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以加速脂肪燃烧。
除此之外，健身以塑造身材是也非常重要的。
最后，天蝎座们还需要保持好的生活习惯。
不要熬夜，尽量保证每天的睡眠时间，这样可以帮助身体正常恢复又有利于激素平衡。
远离有害的烟草和酒精类属，以及其他一些不良的习惯，这些可以帮助提高身体的健康程度。
总而言之，身材的变形只是一个阶段，天蝎座们只要注意养好生活习惯和保持健康的饮食和运动习惯，就能够轻松重新找回自己健康又美丽的身材。