这篇文章给大家聊聊关于焦虑型依恋型人格什么意思，以及焦虑型依恋人巨蟹座对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1、什么是焦虑型依恋人格

依恋型人格有焦虑和回避之分。而焦虑依恋型人格是一种非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。

焦虑型依恋人格者在社交关系中非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和亲密关系的朋友没有足够的信任，他们渴望依赖，但是又患得患失。希望自己能够融入对方的生活圈，工作圈，朋友圈，但现实往往有一定的困难。

他们会感到非常的焦虑，稍有风吹草动便害怕被抛弃，往往也十分多疑。一有机会，他们就会变得特别的粘人。

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2、焦虑型依恋人格的特点

（1）极度缺乏安全感

焦虑型依恋人格者非常没有安全感，特别是在恋爱关系中，常常怀疑自己即将被抛弃，也非常害怕被抛弃。为了弥补这种安全感的缺失，他们会过度关注对方的一举一动，限制对方的人身自由，用一些比较极端的方式来换取自己的安全感，他们害怕与伴侣之间隔有距离，希望伴侣和自己能够一直待在一起，亲密无间，这样也避免了对方有被其他人占用的时间。

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（2）非常的自卑

焦虑型依恋人格者之所以会极度缺乏安全感，是因为他们常常怀疑自己的价值和能力。属于一种低价值的状态，也不清楚对方为什么会和自己保持亲密关系，所以他就会常常担心自己和伴侣会出现感情矛盾，比如对方出轨等。

自卑对他们来说就像影子一样，如影随形，使他们产生焦虑的心情，这种焦虑只有在和伴侣相处的时候才能减缓。

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3、如何改善焦虑型依恋人格

（1）正确认识亲密关系

要摆正自己的位置，一段亲密关系，并不是靠自己一个人来完成的，要认识到这是一个双方的东西，因为自己有优点，有能力，所以才能建立起这段关系。换句话说，要保持自信，正确的认识自己，找出自己的优点和缺点，适当放大自己的优点，取长补短，也要相信自己的伴侣。

（2）避免情绪化

在感情中，最容易犯的错误就是情绪化，特别对于焦虑，依赖型人格者来说，这种情绪会加重他们对自己伴侣的怀疑，这往往会产生比较大的冲突和矛盾，以此恶性循环，更加加重了焦虑依赖型人格者的不安全感和不确定性焦虑，依赖型人格者来说，需要掌握适当的方法来自我安抚自我调解，在发生矛盾和冲突的时候，是去解决问题，而不是把问题往坏的结果想，反而让自己越来越痛苦。

4、焦虑型依恋人格的检测

焦虑型依恋人格会对亲密关系发展的拦路虎。所以对于我们来说，一定要早一点发现，就能早一点进行改善调整。

可以通过明尼苏达多项人格测验对焦虑，依赖型人格做出检验，在该测验抑郁和妄想的量表中都可以检测到异常。

同时我们也可以通过  PDQ-4+ 人格障碍筛查表进行自测，作为一种异常的人格，在该表中有比较直接的对应关系。我们可以参考这些测试表的结果，合理的调整自己的心理和身体状态，来处理好自己的亲密关系。

焦虑型依恋型人格指的是在感情中对伴侣感受不到爱和信任，而是一种“情感饥渴”，希望对方能够拯救自己，或者使自己变得更“完整”的情感状态。

焦虑本质上是一种恐惧，害怕被抛弃导致的恐惧，这种恐惧导致了恋爱中的患得患失和掌控欲，从而让对方倍感压力。所以很多人会说焦虑型依恋是一种“自我折磨”与“折磨他人”同时存在的依恋类型。焦虑型依恋的人极度渴望与人亲密，但却总是怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。

依恋，一般被定义为婴儿和照顾者之间的一种特殊的情感关系，依恋关系从婴儿时期就开始，并且一直延续甚至伴随其一生。依恋关系可粗分为三种模式：焦虑型、回避型和安全型。其中，焦虑型人格又可细分为两种：焦虑回避型和焦虑依恋型。

当儿童哭闹时，父母哄或者不哄都没关系，但是如果父母一会儿哄，一会儿又不哄，儿童会认为他们跟父母的关系是不稳定的，他们难以预料父母即将用何种方式对待自己。父母忽冷忽热的回应，儿童会产生一种害怕被抛弃的恐惧情绪。因此为了获取关注，他们会通过哭闹，缠住父母，如果这些都没有奏效，就会变得很愤怒。

这种原生情绪还会延续下去，对人格造成两种影响，有的人为了保护自己不受伤害，采取逃避的方式，表现出冷淡和疏离，变成了焦虑回避型人格。有的人会大发脾气索要关注，以此希望拉近距离，表现出焦虑和愤怒，变成了焦虑依恋型人格。

焦虑型依恋型人格的行为表现

1、害怕被拒绝，感觉自己不够好

具有焦虑型依恋的人非常害怕被别人拒绝或抛弃，以至于TA们会做出一些努力，来试图阻止这种情况的发生。TA们可能会给别人以很高的评价，但这也会使TA们自己拥有较低的自尊或缺乏自信。TA们可能会觉得自己还不够好，或觉得自己有缺陷，不够完美。

2、高敏感

焦虑型依恋的人很敏感，会过度迎合他人的需求。TA们可能非常关注别人的一举一动，并会想象甚至假设他人的想法和感受。

TA们会想很多，但通常是反刍性思考，因此TA们有时很难以中立或观察者的视角，冷静地思考和反思。强烈的自我情绪会让TA们沉浸在自己的世界里，因此TA们非常需要得到他人对自己的理解和认可，这会让TA们不再感到孤独。

3、要么很粘别人，要么回避别人

因为太害怕被抛弃，焦虑型依恋的人可能会心生嫉妒或猜疑，这可能导致TA们有些粘人。TA们常常害怕自己一个人，甚至无法独处。TA们会不断地与人亲近，或寻求亲密关系，并且高度情绪化，感觉自己需要依赖别人。然而，还有一些人会选择回避。因为别人而产生的强烈情绪和感受压得自己喘不过气，所以TA们可能会将自己的内心封闭起来。

以上内容参考MBA智库·百科-焦虑型依恋

1.焦虑型依恋的人格特质尤其明显会在亲密关系中表达出来，他们经常对喜欢的人过度关注，对他们的行为过度敏感

2.具备焦虑型依恋人格特质的人会非常害怕和抗拒分离

3.焦虑型依恋人格常常自我否定和自我怀疑，容易过度的为失败的感情承担责任，担心和恐惧他人不喜欢自己

举个简单的例子

简单来说，如果说回避型依恋人格是怕伤害，那么焦虑型依恋人格就是缺乏爱，而回避依恋的前奏，恰好是焦虑型依恋

首先要了解一个浅沟通的原理，付出而渴望收到回报本质上是否定自己，因为你觉得现在的自己不值得被爱，所以需要做一些什么来使自己值得被爱，而焦虑型依恋人格正是这样，小时候受到父母受到情感饥饿的影响，没有得到真正的爱，被这样的依恋系统耳濡目染，孩子成年后要不成为一个不断努力付出奉献自己，但同时也常会感到悲哀，愤怒，绝望和充满抱怨的成年人；要不成为一个不断逃离亲密关系，逃避家庭事务，一心一意想要追求事业成功的成年人；又或者成为两种模式都有的成年人。

1.对伴侣的爱和表达，一定要保持一致，也就是要有自己的框架

2.了解并表达你和对方相处时的感受，因为焦虑型依恋人格本身缺乏爱和安全感，我们要时不时地表达我们对她的爱和自己的感受

3.了解对方想要的爱的方式，然后给予满足她

1.如果你现在单身，请识别安全依恋的对象，并与他们建立亲密关系。

2.你要学习如何抚慰自己，在痛苦情绪压身的时候，为自己创造一个自我关爱系统

3.写下自己的感受并记录，在情绪平静的时候来重新审视自己

4.需要为关系设定切合实际的期望，任何一份高质量亲密关系的建立，都需要很多时间，耐心，和经历，请记住这一点

关于焦虑型依恋型人格什么意思，焦虑型依恋人巨蟹座的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。