近年来，随着社会压力的不断增加和生活节奏的加快，越来越多的人被失眠所困扰。
特别是一些重度失眠的人，更是每天都会做各种奇怪的梦，令其倍受煎熬。
首先，可以从生活习惯方面寻找原因。
久坐不动、饮食不规律、熬夜{ %浏览更多 十二星座运势知识关注 :111星座网,Www.111dK.COm ）〕等不健康的生活方式都会引起睡眠质量下降，从而增加失眠的概率。
此外，过度疲劳和精神紧张等因素也会影响睡眠，甚至导致做奇怪梦的现象出现。
其次，一些医学疾病也可能引起失眠和做梦。
例如，抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病都会导致失眠和做梦。
此外，某些药物也会影响睡眠质量，例如抗抑郁药、镇静药等。
因此，针对失眠并且每天做梦的情况，我们可以采取以下措施来缓解：
1.
调整生活习惯，培养良好的睡眠习惯。
保持规律的作息时间、避免长时间使用电子产品等。
2.
学会放松和缓解压力。
可以通过运动、打坐、听音乐等方式来缓解压力，达到愉悦和平静的状态，有助于睡眠。
3.
配合医生的治疗。
对于有医学疾病导致的失眠和做梦，则需要在医生的指导下进行对症治疗。
总之，失眠和做梦是一种常见的症状，给人们的生活带来了极大的困扰。
面对这样的情况，我们应该重视起来，积极采取有效措施来缓解和治疗。
让自己拥有一个良好的睡眠质量，和愉悦而健康的生活。