八字金弱是指命理中金元素较弱，易被其他五行元素克制而造成的一种命理情况。
在调理上，可以从以下几个方面来加以改善。
首先是注意饮食。
金属可以增强体内正气，所以可以多吃一些清淡的食物，如豆腐、蘑菇等。
同时，还可以多食用一些含铁质的食物，如菠菜、红枣、核桃等。
这些食物可以帮助增强身体的金属性，提高身体的抗病能力。
其次是注意运动。
运动可以促进血液循环，加强身体的代谢功能，从而增强身体的阳气和金气，提高身体的免疫力和抗病能力。
适合八字金弱的运动包括慢跑、太极拳、气功、瑜伽等。
再就是注意良好的心态。
虽说八字金弱易生内向、压抑等消极情绪，但是我们可以通过心理疏导的方式来缓解负面情绪。
例如，可以多读一些心灵鸡汤的书籍，多听一些舒缓的音乐，多做一些让自己开心的事情，如旅行、品尝美食等。
最后，还可以从八字金弱的五行缺乏的方面进行补益。
例如，如果缺乏木元素，可以多选择绿色的植物、多走进自然的环境中；如果缺乏水元素，可以多泡温泉、多游泳等。
总之，八字金弱并不是命理的绝境，只要我们注意与调理，多加善意、信心，依然能够走出成功、健康的道路。