碘是一种人体必需的微量元素，对于身体健康具有非常重要的作用。
它对人体的生长发育、智力发育、呼吸和心血管系统的正常运转以及免疫力等方面都有着重要的影响。
所以，我们应该在饮食中积极摄取含碘的食品。
那么，什么食物中含有碘呢？
首先，海鲜是含碘最丰富的食品之一。
如海带、紫菜、海藻等，其碘含量非常高，尤其是海带，是最好的碘资源之一。
其次，动物肝脏也含有丰富的碘。
肝脏中的碘含量与蛋白质质量成正比。
此外，牛奶、鱼、虾、鸡蛋等食物也含有一定的碘。
当然，在餐桌上不能滥食含碘过多的食物，因为高碘食品过量摄入有可能产生的困扰同样需要注意。
例如，摄入海产品过多可引起其贝类毒素中的碘对身体的危害；碘过量会导致甲状腺{「浏览更多 十二星座文章请关注 :紫苏星座查询网,WWw.imZIsu.COM』功能亢进，严重的还可以诱发甲状腺癌甚至威胁生命。
因此，在食用富含碘的食品时，我们要适量，根据个人的身体状况或接受医生的建议，避免出现过量的情况。
总之，碘是人类健康必需的微量元素。
因此，我们应该在日常饮食中注重摄取富含碘的食物，适量食用，以保证身体健康。